Бег — это упражнение не для всех, но это одна из лучших вещей для вашего сердца, тела в целом и сжигания лишних калорий. Кроме того, это одно из самых доступных упражнений: все, что вам нужно — хорошая обувь и место для бега. Никаких снарядов, никаких особых навыков. Однако, несмотря на доступность, не всегда легко начать бегать с нуля. Нужно время, чтобы выработать выносливость, даже для бега на коротких дистанциях, даже если вы уже занимались каким-нибудь видом спорта. Но не волнуйтесь! Вполне можно начать бегать, если иметь терпение и следовать этим несложным советам.